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與高三同行 成就最好的你——內(nèi)江市翔龍中學(xué)舉辦高三心理健康講座

為呵護(hù)學(xué)生心理健康，緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力和緊張情緒，幫助高三學(xué)生樹(shù)立高考信心，調(diào)整學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)，賦能心理，助力高考，2023年10月30日，內(nèi)江市翔龍中學(xué)高三學(xué)子與學(xué)校專(zhuān)職心理老師劉子丹共赴一場(chǎng)心靈之約。劉子丹老師以《做好心調(diào)適，考試不焦慮》為主題為高三的同學(xué)們開(kāi)展一場(chǎng)有趣又有料的心理健康講座。

講座開(kāi)始前，學(xué)校學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)中心負(fù)責(zé)人呂蕾對(duì)講座的議程進(jìn)行了介紹，并強(qiáng)調(diào)會(huì)議紀(jì)律。劉子丹老師以雨令操開(kāi)場(chǎng)，帶領(lǐng)同學(xué)進(jìn)行熱身放松，活躍會(huì)場(chǎng)氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性和專(zhuān)注力。為讓學(xué)生感受并了解考試焦慮，劉老師通過(guò)五指自評(píng)方式讓學(xué)生了解焦慮的表現(xiàn)和原因，讓學(xué)生理解焦慮情緒是共同且正常的心理體驗(yàn)。

隨后在極速傳球小活動(dòng)中體驗(yàn)過(guò)度緊張和過(guò)度放松對(duì)行為狀態(tài)的影響，明白在考試過(guò)程中適度的焦慮是有益的，能提高效率和表現(xiàn)，過(guò)度的焦慮水平不利于自我正常水平的發(fā)揮。

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